Γιατί η ζυγαριά δεν πέφτει ενώ κάνω διατροφή ?

Πολλοί ξεκινούν την προσπάθεια για απώλεια βάρους με ενθουσιασμό, όμως απογοητεύονται όταν βλέπουν ότι το βάρος τους δεν μειώνεται . Η πραγματικότητα όμως είναι ότι η ζυγαριά δεν δείχνει πάντα την πραγματική πρόοδο  που κάνει το σώμα μας.

• Αρχικά το σωματικό βάρος επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες πέρα από το λίπος. Η κατακράτηση υγρών, οι ορμονικές αλλαγές, το άγχος , ακόμη και η ποιότητα του ύπνου μπορούν να επηρεάσουν  προσωρινά το αποτέλεσμα στην ζυγαριά. Για παράδειγμα ,σε περιόδους στρες το σώμα μπορεί να συγκρατεί περισσότερα υγρά δίνοντας την εντύπωση ότι δεν υπάρχει πρόοδος.

• Αλλαγή στην σύσταση σώματος : Όταν κάποιος συνδυάζει την σωστή διατροφή με άσκηση ,είναι πιθανό  να μειώνεται  το σωματικό λίπος και ταυτόχρονα να αυξάνεται  η μυϊκή μάζα . Οι μύες έχουν μεγαλύτερη πυκνότητα από το λίπος, η ζυγαριά  μπορεί να μην δείχνει μεγάλη διαφορά, παρόλο που το σώμα γίνεται πιο δυνατό και υγιής.

• Επιπρόσθετα το σώμα χρειάζεται χρόνο για να προσαρμοστεί σε μία νέα διατροφική ρουτίνα. Οι αλλαγές  στον μεταβολισμό δεν γίνονται πάντα άμεσα , και πολλές φορές η πραγματική απώλεια βάρους φαίνεται μετά από λίγο διάστημα συνέπειας και σταθερότητας.

• Για τον λόγο αυτό είναι σημαντικό να μην αξιολογούμε την πρόοδο με βάση την ζυγαριά. Οι μετρήσεις σώματος, η εφαρμογή ρούχων ,η ενέργεια μέσα στην ημέρα αλλά και η συνολική αίσθηση ευεξίας αποτελούν σημαντικούς λόγους για την διατροφική σου υποστήριξη.

• Η διαδικασία απώλειας βάρους και γενικά η διατροφική προσέγγιση είναι μία διαδικασία για την απώλεια βάρους αλλά και επένδυση στην υγεία σας. Με υπομονή συνέπεια και σωστή καθοδήγηση τα αποτελέσματα έρχονται με σταθερό και ουσιαστικό τρόπο.