Θυρεοειδής Αδένας και Διατροφή.

Ο θυρεοειδής αδένας είναι αδένας ο οποίος ρυθμίζει τον μεταβολισμό, την ενέργεια ,το σωματικό βάρος, την θερμοκρασία του σώματος και άλλες λειτουργίες του οργανισμού.

Θυρεοειδής και θρεπτικά Συστατικά:

Ορισμένα θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα για την φυσιολογική λειτουργία του θυρεοειδούς.

Ιώδιο : Συμβάλει στην σύνθεση των θυρεοειδών ορμονών.

Σελήνιο : Βοηθά στην μετατροπή της Τ4 σε ενεργή Τ 3.

Ψευδάργυρος και σίδηρος : Συμμετέχουν στην ρύθμιση των ορμονών .

Βιταμίνη D & B12 : Συχνά χαμηλές σε άτομα με θυρεοειδή.

*Η κάλυψη των αναγκών γίνεται κυρίως μέσα από μία ισορροπημένη διατροφή, και εξατομικευμένη συμπληρωματική αγωγή.

Αντιμετώπιση θυρεοειδών διαταραχών:

Η αντιμετώπιση των διαταραχών του θυρεοειδούς βασίζεται πρωτίστως στην ιατρική παρακολούθηση.

Η διατροφή ο τρόπος ζωής λειτουργούν υποστηρικτικά, συμβάλλοντας στην βελτίωση των συμπτωμάτων και της ποιότητας ζωής.

Βασικοί άξονες διατροφικής αντιμετώπισης:

⇒ Ισορροπημένα και τακτικά γεύματα.

⇒ Επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης.

⇒ Έλεγχος σακχάρου και ινσουλίνης.

⇒ Μείωση έντονου θερμιδικού περιορισμού.

⇒ Διαχείριση στρες και καλύτερο ύπνος.

√ Τρόπος ζωής και θυρεοειδής.

Ο τρόπος ζωής παίζει καθοριστικό ρόλο στην ρύθμιση του θυρεοειδούς και στην διαχείριση των συμπτωμάτων ανεξάρτητα από το είδος της διαταραχής.

√ Διαχείριση στρες.

Το χρόνιο στρες επηρεάζει άμεσα τον ορμονικό άξονα και μπορεί να επιδεινώσει την λειτουργία του θυρεοειδούς.

√ Ποιοτικός ύπνος.

Ο ανεπαρκής ύπνος ή κακής ποιότητας επηρεάζει αρνητικά το αυτοάνοσο σου.

√ Σωματική δραστηριότητα.

Η ήπια άσκηση υποστηρίζει τον μεταβολισμό και την ενέργεια, χωρίς να επιβαρύνει τον οργανισμό. Αποφεύγεται η έντονη άσκηση.

√ Υπομονή και Συνέπεια.

Η βελτίωση των συμπτωμάτων δεν είναι άμεση. Η συνέπεια στην διατροφή στον τρόπο ζωής και στην αγωγή αποδίδει μακροπρόθεσμα.