Στο dietitian’s_will εφαρμόζονται έξυπνες και ισορροπημένες επιλογές τροφίμων.

Τι πετυχαίνουμε:

1. Μείωση της LDL
2. Αύξηση της HDL
3. Υποστήριξη καρδιαγγειακής υγείας και κυκλοφορίας του αίματος.
4. Διαχείριση βάρους και προληψη μεταβολικών προβλημάτων.

Στρατηγικές και μέθοδοι.

1. Προτίμηση στα καλά λιπαρά.
2. Μείωση κορεσμένων και τρανς λιπαρών.
3. Φυτικές ίνες στην καθημερινότητα.
4. Ποικιλία στα τρόφιμα.
5. Σταθερή φυσική δραστηριότητα.

🎉 Συμπληρώματα:

• Ω3 λιπαρά οξέα.
• Βιταμίνη D και αντιοξειδωτικά.
• Ημερήσιο μενού για την χοληστερόλη .

Βρόμη με φρούτα εποχής μαζί με γιαούρτι και κανέλα. Φρούτα και ξηροί καρποί. Ρύζι καστανό με ψάρι και σαλάτα εποχής Ομελέτα με τυρί φέτα ντομάτα και ψωμί ολικής άλεσης. Ρίξτε τα επίπεδα χοληστερόλης, και δείτε το βάρος να αλλάζει. Η σωστή διατροφική καθοδήγηση βοηθά στην βελτίωση της απόδοσης, στην μείωση της κόπωσης και στην φυσική αποκατάσταση μετά την άσκηση.

Η προσέγγιση μας

Προσαρμόζουμε το πρόγραμμα διατροφής σύμφωνα με τις ανάγκες του ατόμου ,είτε ο στόχος είναι η αύξηση μυϊκής μάζας , απώλεια λίπους ,καλύτερη αντοχή ή ευεξία.

Η διατροφή σχεδιάζεται με βάση

Την συχνότητα της άσκησης Το πρόγραμμα της ημέρας Τις ενεργειακές ανάγκες και τον μεταβολισμό

Στόχος

1. Η κάλυψη των μακροθρεπτικών αναγκών χωρίς στερήσεις
2. Υδατάνθρακες για ενέργεια
3. Πρωτεΐνη για μυϊκή αποκατάσταση
4. Λιπαρά για ορμονική ισορροπία
5. Επαρκής ενυδάτωση και ηλεκτρολύτες

 

Πως πετυχαίνουμε τους στόχους;

Δεν σκοπεύουμε να πετύχουμε την τέλεια διατροφή αλλά την συνέπεια.